１セット目： ６５分
２セット目： ６５分
３セット目： ４８分
2016年1月30日土曜日
2016年1月29日金曜日
Today's Activity : 1/28/2016 : 15.96 miles
今日のアクティビティ
昨日に引き続き腿がパンパンに張ってて、筋肉痛も有るような、無いような。
と言うわけで、少しペースを落とすことに。
１セット目： ６５分
２セット目： ６５分
３セット目： ４８分
昨日に引き続き腿がパンパンに張ってて、筋肉痛も有るような、無いような。
と言うわけで、少しペースを落とすことに。
１セット目： ６５分
２セット目： ６５分
３セット目： ４８分
2016年1月28日木曜日
Today's Activity : 1/27/2016 : 15.96 miles
今日のアクティビティ
今日は、コンディション最悪。
腿が張っていて、最初から足が重かった。ペース維持は、最初の１時間が限界。
１セット目： ６５分
２セット目： ６５分
３セット目： ４８分
今日は、コンディション最悪。
腿が張っていて、最初から足が重かった。ペース維持は、最初の１時間が限界。
２セット目： ６５分
３セット目： ４８分
2016年1月27日水曜日
2016年1月25日月曜日
2016年1月18日月曜日
プロローグ その３ 〜 継続は力なり
運動不足解消＆メタボ防止のためのジム通い。
最初は、歩きながら、本を読むだけだったのですが、
そのうち、軽いジョギング程度のスピードで走れるようになり、
半年も経つと、６マイル／時ぐらいで１時間ぐらいは走れるようになったわけです。
継続は力なり。
最初は、歩きながら、本を読むだけだったのですが、
そのうち、軽いジョギング程度のスピードで走れるようになり、
半年も経つと、６マイル／時ぐらいで１時間ぐらいは走れるようになったわけです。
継続は力なり。
2016年1月15日金曜日
プロローグ その２ 〜 ジム通い
ご存知のように、こちらはぽっちゃりさんも結構います。
アメリカ人もそれはわかっているらしくフィットネル産業はとても盛ん。
ジムがいたるところにあります。
会社もほとんどのオフィスビル内にジムがありますし、無い場合でも、福利厚生の一環としてフィットネスジムの会員権を無料もしくは格安で提供するのが普通です。
私の場合も、大きな会社で働いていた時は、オフィスビル内にトレーニングルームがありましたし、スタートアップなどの小さな会社に所属していた時は、借りていたオフィスの敷地内に立派なフィットネスジムがあり、ジムやプールが年中無料で利用できました。
というわけで、運動不足が深刻になっていた私は、”ジムへ行かねば”と思ったのです。
渡米後１年ぐらいは、朝から夜遅くまでオフィスにいましたのが、通常、現地スタッフとの仕事が終わり、日本との電話会議が始まるまでに夕方の数時間の空き時間をジムに当てました。同じビル内のフロア移動だけですから、”移動”という煩わしさもなくジム通いを習慣化できたんです。今思えば、これは良かったですね。
ただ、問題は、”走る”ということでした。
まずは、体。
いわゆるランニングマシンの上で走るのですが、当初は時速４マイルで１０分も走れば、ギブアップです。
隣には、一回りも年配の先輩が時速６．５マイルとかで１時間ぐらいで走ってるんですよ。しかも毎日。
ショックでしたよ。どう考えても自分の方がスポーツできそうなんですよ。（個人的な見解ですが。。。）
自分では、”サッカーやってたし。”と思ったのですが、要は、連続して走り続けていないし、実は、疲れたら、休んで動いていなかっただけってことだったんでしょう。残念な男です。
しかし、事実は事実。
走れないものは、走れないんですよね。
仕方ないので、しばらくは、時速３マイルの歩きで３０分というメニューにしました。
私の中では、”これってお散歩じゃん”
屈辱ですよ。
しかも、暇です。
とても、暇です。
ただ、マシンの上を歩いてるんですよ。
室内ですから、景色も変わりません。
目の前のスクリーンで、ケーブルテレビとか流れてるんですが、まだ英語もよく聞き取れませんでしたし、とにかく暇で暇でしょうがないんです。
といわけで、その日から、ジムの時間は、”読書の時間”になりました。
アメリカ人もそれはわかっているらしくフィットネル産業はとても盛ん。
ジムがいたるところにあります。
会社もほとんどのオフィスビル内にジムがありますし、無い場合でも、福利厚生の一環としてフィットネスジムの会員権を無料もしくは格安で提供するのが普通です。
私の場合も、大きな会社で働いていた時は、オフィスビル内にトレーニングルームがありましたし、スタートアップなどの小さな会社に所属していた時は、借りていたオフィスの敷地内に立派なフィットネスジムがあり、ジムやプールが年中無料で利用できました。
というわけで、運動不足が深刻になっていた私は、”ジムへ行かねば”と思ったのです。
渡米後１年ぐらいは、朝から夜遅くまでオフィスにいましたのが、通常、現地スタッフとの仕事が終わり、日本との電話会議が始まるまでに夕方の数時間の空き時間をジムに当てました。同じビル内のフロア移動だけですから、”移動”という煩わしさもなくジム通いを習慣化できたんです。今思えば、これは良かったですね。
ただ、問題は、”走る”ということでした。
まずは、体。
いわゆるランニングマシンの上で走るのですが、当初は時速４マイルで１０分も走れば、ギブアップです。
隣には、一回りも年配の先輩が時速６．５マイルとかで１時間ぐらいで走ってるんですよ。しかも毎日。
ショックでしたよ。どう考えても自分の方がスポーツできそうなんですよ。（個人的な見解ですが。。。）
自分では、”サッカーやってたし。”と思ったのですが、要は、連続して走り続けていないし、実は、疲れたら、休んで動いていなかっただけってことだったんでしょう。残念な男です。
しかし、事実は事実。
走れないものは、走れないんですよね。
仕方ないので、しばらくは、時速３マイルの歩きで３０分というメニューにしました。
私の中では、”これってお散歩じゃん”
屈辱ですよ。
しかも、暇です。
とても、暇です。
ただ、マシンの上を歩いてるんですよ。
室内ですから、景色も変わりません。
目の前のスクリーンで、ケーブルテレビとか流れてるんですが、まだ英語もよく聞き取れませんでしたし、とにかく暇で暇でしょうがないんです。
といわけで、その日から、ジムの時間は、”読書の時間”になりました。
2016年1月13日水曜日
プロローグ その１ 〜 運動不足
特に走るのが好きというわけではないんです。
遠い昔、サッカー部でしたが、走るのは遅かったので苦手でした。キーパーでしたし。
体を動かすのは好きだったので、高校卒業後も楽しむ程度にやってました。
しかし、年齢を重ねてくると、チームメートも、結婚して、子供ができて、となってくると試合をする人数も集まらなくなり、サッカーからフットサルに。さらに、少人数になり。。。少しずつ、体を動かす機会も減っていったわけです。
そんな中、１９９９年、渡米。
生活スタイルがガラッと変わりました。
基本、車（私はオートバイですが）での通勤ですので、歩かなくなります。今まで意識してなかったのですが、劇的に、運動量が減ります。
当時は、仕事もなれてないし、日本とのやりとりは夜になるので、毎晩遅くまでオフィス。
だんだん、ジーンズのサイズも上がっていくわけです。
気づくと全体的にぽっちゃり！？
さすがに感じましたよ。
ヤバいぞ、と。
遠い昔、サッカー部でしたが、走るのは遅かったので苦手でした。キーパーでしたし。
体を動かすのは好きだったので、高校卒業後も楽しむ程度にやってました。
しかし、年齢を重ねてくると、チームメートも、結婚して、子供ができて、となってくると試合をする人数も集まらなくなり、サッカーからフットサルに。さらに、少人数になり。。。少しずつ、体を動かす機会も減っていったわけです。
そんな中、１９９９年、渡米。
生活スタイルがガラッと変わりました。
基本、車（私はオートバイですが）での通勤ですので、歩かなくなります。今まで意識してなかったのですが、劇的に、運動量が減ります。
当時は、仕事もなれてないし、日本とのやりとりは夜になるので、毎晩遅くまでオフィス。
だんだん、ジーンズのサイズも上がっていくわけです。
気づくと全体的にぽっちゃり！？
さすがに感じましたよ。
ヤバいぞ、と。
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