2016年2月29日月曜日
2016年2月28日日曜日
Today's Weight : 2/27/2016 : 148.6 lb
ダイエット８日目。
１週間経ったので、取り敢えず終了かな。
というわけで、夜はステーキとサラダ。
今回のダイエット。
体重：151.6lb -> 148.6lb => -3.0lb
体脂肪率：16.5% -> 14.5% => -2.0%
微妙。。。
ジム行かないと直ぐに戻るし。。。
しばらくは炭水化物は控えとこうかな。
１週間経ったので、取り敢えず終了かな。
というわけで、夜はステーキとサラダ。
今回のダイエット。
体重：151.6lb -> 148.6lb => -3.0lb
体脂肪率：16.5% -> 14.5% => -2.0%
微妙。。。
ジム行かないと直ぐに戻るし。。。
しばらくは炭水化物は控えとこうかな。
Today's Activity : 2/27/2016 : 12.13 miles
今日のアクティビティ
走ってる途中に、またまた右膝にピリピリとした痛み。
うーん、困った困った。
しばらくやめようかな〜。
１セット目： ４０分
２セット目： ６５分
３セット目： ４０分
走ってる途中に、またまた右膝にピリピリとした痛み。
うーん、困った困った。
しばらくやめようかな〜。
１セット目： ４０分
２セット目： ６５分
３セット目： ４０分
2016年2月27日土曜日
2016年2月26日金曜日
Today's Weight : 2/25/2016 : 152.4 lb
ダイエット６日目。
今日は疲れているのでジムはなし。
まぁ、アスリートではないので、それは良いとして。
今日は疲れているのでジムはなし。
まぁ、アスリートではないので、それは良いとして。
152.4 lb
これって。。。
ダイエット開始時より重い。。。
いくら飯食った後だからといっても、何かがっかり。
この６日間はなんだったんだ？
2016年2月25日木曜日
Today's Weight : 2/24/2016 : 148.2 lb
ダイエット５日目。
やはりあまりにも味気ないので、ターキーハムを一緒に食べてしまった。
まぁ、なんちゃってダイエットなので良しとしましょう。
Today's Activity : 2/24/2016 : 11.94 miles
今日のアクティビティ
ダイエット中で、体力も低下中かな？
１セット目に眠くなって、目がトロ〜ンと閉じてしまいそうになった。
今日は、軽めに終了。
１セット目： ６５分
ダイエット中で、体力も低下中かな？
１セット目に眠くなって、目がトロ〜ンと閉じてしまいそうになった。
今日は、軽めに終了。
１セット目： ６５分
２セット目： ６５分
2016年2月24日水曜日
2016年2月23日火曜日
Today's Activity : 2/22/2016 : 14.99 miles
今日のアクティビティ
うーん、少し走ると腰が苦しくなってくる。
どうやって治そかな〜。
うーん、少し走ると腰が苦しくなってくる。
どうやって治そかな〜。
１セット目： ６５分
２セット目： ６５分
２セット目： ６５分
３セット目： ４８分
2016年2月22日月曜日
Today's Activity : 2/21/2016 : 14.08 miles
今日のアクティビティ
ダイエット中は、エナジー不足でペースをあげると目まいがする。
ペースを遅くして、適度な運動にしなければ倒れちゃいそう。
ダイエット中は、エナジー不足でペースをあげると目まいがする。
ペースを遅くして、適度な運動にしなければ倒れちゃいそう。
１セット目： ６５分
２セット目： ６５分
３セット目： ４０分
2016年2月21日日曜日
Today's Activity : 2/20/2016 : 11.29 miles
今日のアクティビティ
うーむ、体調がイマイチ。
回復が遅いような気もするし。
今日は、１セット。２セット目はクールダウン。
１セット目： ６５分
うーむ、体調がイマイチ。
回復が遅いような気もするし。
今日は、１セット。２セット目はクールダウン。
１セット目： ６５分
２セット目： ６５分
2016年2月20日土曜日
Today's Weight : 2/19/2016 : 151.6 lb
年末年始から少し気になっていたのですが。。。
やっぱり重いです。
若い頃は、少し走りこめば体重など直ぐに絞れたんだけど、中高年は幾ら走ってもちっとも体が絞れ無い。
何とも悲しいなぁ〜。
やっぱり重いです。
若い頃は、少し走りこめば体重など直ぐに絞れたんだけど、中高年は幾ら走ってもちっとも体が絞れ無い。
何とも悲しいなぁ〜。
Today's Activity : 2/19/2016 : 15.27 miles
今日のアクティビティ
少しバタバタしてたので、２日あけてのジム。
右膝の裏がピリッとしてたので、ウォームアップに時間をかけて、ペースも少し抑え目で。
１セット目： ６５分
２セット目： ６５分
３セット目： ５０分
少しバタバタしてたので、２日あけてのジム。
右膝の裏がピリッとしてたので、ウォームアップに時間をかけて、ペースも少し抑え目で。
１セット目： ６５分
２セット目： ６５分
３セット目： ５０分
2016年2月17日水曜日
Today's Activity : 2/16/2016 : 16.81 miles
今日のアクティビティ
歳かな〜。
腰の痛みが取れなかったので、３連休は走らず、久しぶりのジム。
１セット目： ６５分
２セット目： ６５分
歳かな〜。
腰の痛みが取れなかったので、３連休は走らず、久しぶりのジム。
１セット目： ６５分
２セット目： ６５分
３セット目： ４６分
2016年2月14日日曜日
Today's Activity : 2/13/2016 : 16.14 miles
今日のアクティビティ
最近、腰、膝共に調子が悪いので、二日休んでのRun。
１セット目： ６５分
最近、腰、膝共に調子が悪いので、二日休んでのRun。
１セット目： ６５分
２セット目： ６５分
３セット目： ５４分
2016年2月11日木曜日
Today's Activity : 2/10/2016 : 13.17 miles
今日のアクティビティ
まだ足の疲れがとれない。。。
今日はもっとペースを落としてのラン。
まだ足の疲れがとれない。。。
今日はもっとペースを落としてのラン。
１セット目： ６５分
２セット目： ６５分
３セット目： ３２分
2016年2月10日水曜日
Today's Activity : 2/9/2016 : 16.52 miles
今日のアクティビティ
今日はあまり調子が良くなく、膝の裏にピリッとした痛みを感じたので、ウォームアップを長めにした。ペースも少し落としてのラン。
１セット目： ６５分
今日はあまり調子が良くなく、膝の裏にピリッとした痛みを感じたので、ウォームアップを長めにした。ペースも少し落としてのラン。
１セット目： ６５分
２セット目： ６５分
３セット目： ４５分
2016年2月9日火曜日
2016年2月8日月曜日
2016年2月6日土曜日
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